Lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on 1–25 kerran tavoitteellinen keskusteluprosessi, jossa työskennellään asiakkaan itse valitseman teeman parissa. Tavoitteena on löytää ratkaisuja, uusia näkökulmia ja toimivia toimintamalleja haastaviin elämäntilanteisiin.

Terapiassa keskitytään vahvuuksiin ja voimavaroihin joiden avulla rakennetaan muutosta ja vahvistetaan itseymmärrystä. Lyhytterapia tukee tunteiden säätelyä, kriiseistä selviytymistä, itsemyötätuntoa ja oman hyvinvoinnin vaalimista.

Lyhytterapia sopii esimerkiksi, kun:

• Koet masennusta tai ahdistusta

• Elämässä on äkillinen kriisi tai muutos

• Ihmissuhteet kuormittavat

• Itsetunto kaipaa vahvistusta

• Etsit uutta suuntaa elämällesi

Lyhytterapia ei vaadi lähetettä eikä diagnoosia, eikä se ole KELA-tuettua psykoterapiaa. Tarvittaessa ohjaan eteenpäin terveydenhuoltoon, mutta usein jo lyhytterapia tuo merkittävää helpotusta.

Toteutus:

• Yksilötapaamiset (60 min)

• Etänä tai asiakkaan tiloissa

Olen Siria sertifioitu lyhytterapeutti.

Asiakkaiden palautteita:

"En ehkä ihan osannut sulle sanoa miten iloinen ja kiitollinen olen sulle tärkeästä ja antoisesta terapiamatkasta. Musta tuntuu, että opin itsestäni ihan hurjasti ja sä muistutit mua elämän hienoudesta ja omastakin hienoudesta, minkä olin ihan unohtanut! Sussa on taikaa! <3"

"Kiitos vielä että tuot jokaisella tapaamisella minussa positiivisia asioita esille, joita en itse näe. En aina tunnista millaista kehitystä minussa on tapahtunut. Oli kuitenkin tärkeää kuulla se, kovasti kun henkiseen kasvamiseen pyrin. Olen kiitollinen että huomaat ja ihan liikutuin."

"Terapiatyyli oli mulle tosi toimiva (visuaalista & sai pohtia samoja asioita usempaan kertaan, mutta etsittiin kuitenkin omakohtaisia tapoja päästä eteenpäin). Sain oikeita ja konkreettisia vinkkejä miten toimia arjessa esim. ahdistuskohtauksen alkaessa tai kovan itsekritiikin noustessa. Olit tosi kannustava ja osasit kaivaa vähän syvemmältäkin kun tuntui että sanoin ehkä liian nopean, "automaattisen" vastauksen. Ihanaa oli myös se, että kannustit palautteen antamiseen ja otitkin palautteeni lämmöllä vastaan (mitä jännitin tosi paljon) eli sovittiin yhdessä miten jatkossa toimittiin, mikä teki terapiasta turvallisen paikan jakaa asioita. Eli yhteenvetona oli todella hyödyllisiä tapaamisia, en varmasti olisi näin hyvällä tiellä nyt jos en olisi käynyt tätä terapiaa! Olet ehdottomasti paras terapeutti mitä mulla on ollut, sen voin sanoa käsi sydämellä."